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La technique de danse jazz de Lyne Simonson (New York) est parmi les techniques les plus actuelles et les plus pratiquées. Basée sur la prévention des blessures et le respect du corps, elle est une forme de danse qui permet de s'exprimer et de transmettre des émotions sur des musiques variées.

Ce cours comprend un atelier chorégraphique supplémentaire de 45 minutes durant lequel les participants prépareront une chorégraphie qui sera présentée lors des spectacles de fin d'année.

Séance d'une heure pour un renforcement musculaire et cardio. Au programme : travail musculaire par des exercices au sol ou par des routines dansées faciles mais efficaces, qui feront également travailler votre cardio. Musiques variées. Utilisation des haltères et des bandes élastiques. Prévoir une tenue confortable, une bouteille d'eau et un tapis de yoga.

La Zumba® Gold est un entraînement qui s’adresse aux débutants, ainsi qu’aux initiés, hommes et femmes de tous âges désirant faire une activité physique festive. Idéale aussi pour les séniors, les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou pour les participants qui sont physiquement limités par des problèmes de santé ou ayant subi une chirurgie récente. Cette version de la Zumba® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines sur un rythme plus doux et sans saut. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins tels la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la bachata et autres rythmes du monde. Ces chorégraphies sauront vous enchanter et ce, dans une ambiance des plus divertissantes!

La Zumba® Gold est un entraînement qui s’adresse aux débutants, ainsi qu’aux initiés, hommes et femmes de tous âges désirant faire une activité physique festive. Idéale aussi pour les séniors, les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou pour les participants qui sont physiquement limités par des problèmes de santé ou ayant subi une chirurgie récente. Cette version de la Zumba® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines sur un rythme plus doux et sans saut. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins tels la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la bachata et autres rythmes du monde. Ces chorégraphies sauront vous enchanter et ce, dans une ambiance des plus divertissantes!

Postures, respiration, méditation, telles sont les clés du Hatha Yoga pour harmoniser Corps-Coeur-Esprit. Les personnes qui s'initient au yoga, tout comme les adeptes, y trouveront dans ces cours les bienfaits suivants : amélioration de la souplesse, du tonus musculaire, de l'amplitude de la respiration ainsi qu'une diminution du stress pour un esprit plus clair. Un esprit sain dans un corps sain.