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066 - Ballet classique Plaisir (Adultes) (CCCR) - DCA3-61 ‐ 60,00$

Le mardi de 18 h à 19 h 15 dès le 15 avril 2025 — Centre communautaire de Cap-Rouge (CCCR)
Places disponibles : 12 / 20

Inscription à la session - Printemps 2025

Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

Cours de danse classique basé sur la détente et non sur la performance, avec échauffement, barre debout ou au sol, et exercices simples. Ports de bras et adages. Pour le plaisir de danser ensemble à son rythme!
Groupe mixte, 4 semaines, 75 minutes.
Préalable : 18 ans et plus, niveau intermédiaire pour la session de printemps.
  • Professeure : Marcelle Turgeon

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068 - Atelier chorégraphique danse contemporaine (Adultes) (CCMSE) - DCA5-63 ‐ 50,00$

Le mercredi de 19 h 30 à 20 h 30 dès le 16 avril 2025 — Centre communautaire multifonctionnel secteur Est (CCMSE)
Places disponibles : 12 / 12

Inscription à la session - Printemps 2025
Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

N.B. Atelier chorégraphique pour les participants inscrits à la session d'hiver 2025 afin de préparer la chorégraphie présentée au spectacle de fin d'année.
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes
Préalable : 18 ans et plus, pour les participants inscrits à la session d'hiver 2025.
  • Professeure : Geneviève Duong

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069 - Danse et mise en forme (Adultes) (CCC) - DMA4-64 ‐ 50,00$

Le jeudi de 19 h 10 à 20 h 10 dès le 24 avril 2025 — Centre communautaire Champigny (CCC)
Places disponibles : 5 / 25

Inscription à la session - Printemps 2025
Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

Séance d'une heure pour un renforcement musculaire et cardio. Au programme : travail musculaire par des exercices au sol ou par des routines dansées faciles mais efficaces, qui feront également travailler votre cardio. Musiques variées. Utilisation des haltères et des bandes élastiques. Prévoir une tenue confortable, une bouteille d'eau et un tapis de yoga.
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes.
Préalable : 18 ans et plus.
  • Professeure : June Poli

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070 - Zumba Fitness (Adultes) (CCC) - DZA4-65 ‐ 50,00$

Le jeudi de 18 h à 19 h dès le 24 avril 2025 — Centre communautaire Champigny (CCC)
Places disponibles : 18 / 20

Inscription à la session - Printemps 2025
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Cours de mise en forme avec danses faciles à suivre. Inspirées par les musiques latines et internationales, les cours de Zumba Fitness sont comme une fête à chaque fois! Unique en son genre, la Zumba est efficace et exaltante. Que du plaisir!
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes.
Préalable : 18 ans et plus.
  • Professeure : Marie-Hélène Landry, certifiée Zumba Fitness

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071 - Zumba Gold (Adultes) (CCMSE) - DZA5-66 ‐ 50,00$

Le lundi de 11 h 45 à 12 h 45 dès le 14 avril 2025 — Centre communautaire multifonctionnel secteur Est (CCMSE)
Places disponibles : 2 / 22

Inscription à la session - Printemps 2025
Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

La Zumba® Gold est un entraînement qui s’adresse aux débutants, ainsi qu’aux initiés, hommes et femmes de tous âges désirant faire une activité physique festive. Idéale aussi pour les séniors, les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou pour les participants qui sont physiquement limités par des problèmes de santé ou ayant subi une chirurgie récente. Cette version de la Zumba® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines sur un rythme plus doux et sans saut. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins tels la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la bachata et autres rythmes du monde. Ces chorégraphies sauront vous enchanter et ce, dans une ambiance des plus divertissantes!
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes.
Préalable : 50 ans et plus.
  • Professeure : Claire Martin, certifiée Zumba Fitness et Gold

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072 - Zumba Gold (Adultes) (CCMSE) - DZA5-67 ‐ 50,00$

Le mardi de 16 h 30 à 17 h 30 dès le 15 avril 2025 — Centre communautaire multifonctionnel secteur Est (CCMSE)
Places disponibles : 10 / 22

Inscription à la session - Printemps 2025
Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

La Zumba® Gold est un entraînement qui s’adresse aux débutants, ainsi qu’aux initiés, hommes et femmes de tous âges désirant faire une activité physique festive. Idéale aussi pour les séniors, les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou pour les participants qui sont physiquement limités par des problèmes de santé ou ayant subi une chirurgie récente. Cette version de la Zumba® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines sur un rythme plus doux et sans saut. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins tels la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la bachata et autres rythmes du monde. Ces chorégraphies sauront vous enchanter et ce, dans une ambiance des plus divertissantes!
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes.
Préalable : 50 ans et plus.
  • Professeure : Claire Martin, certifiée Zumba Fitness et Gold

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073 - Zumba Gold (Adultes) (CCMSE) - DZA5-68 ‐ 50,00$

Le mercredi de 16 h 30 à 17 h 30 dès le 16 avril 2025 — Centre communautaire multifonctionnel secteur Est (CCMSE)
Place disponible : 1 / 23

Inscription à la session - Printemps 2025
Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

La Zumba® Gold est un entraînement qui s’adresse aux débutants, ainsi qu’aux initiés, hommes et femmes de tous âges désirant faire une activité physique festive. Idéale aussi pour les séniors, les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou pour les participants qui sont physiquement limités par des problèmes de santé ou ayant subi une chirurgie récente. Cette version de la Zumba® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines sur un rythme plus doux et sans saut. Les chorégraphies s’inspirent des rythmes latins tels la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la bachata et autres rythmes du monde. Ces chorégraphies sauront vous enchanter et ce, dans une ambiance des plus divertissantes!
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes.
Préalable : 50 ans et plus.
  • Professeure : Claire Martin, certifiée Zumba Fitness et Gold

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074 - Hatha Yoga (Adultes) (CCMSE) - DYA5-69 ‐ 50,00$

Le lundi de 10 h 30 à 11 h 30 dès le 14 avril 2025 — Centre communautaire multifonctionnel secteur Est (CCMSE)
Places disponibles : 5 / 12

Inscription à la session - Printemps 2025
Faites votre programme d'exercices!
Choisissez deux cours pour adultes et obtenez un rabais de 20% sur le moins cher des deux.

Postures, respiration, méditation, telles sont les clés du Hatha Yoga pour harmoniser Corps-Coeur-Esprit. Les personnes qui s'initient au yoga, tout comme les adeptes, y trouveront dans ces cours les bienfaits suivants : amélioration de la souplesse, du tonus musculaire, de l'amplitude de la respiration ainsi qu'une diminution du stress pour un esprit plus clair. Un esprit sain dans un corps sain.
Groupe mixte, 4 semaines, 60 minutes.
Préalable : 18 ans et plus.
  • Professeure : Lucy Dallaire, certifiée Hatha yoga

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075 - Atelier d’initiation au Gumboot (Ados-Adultes) (CCPSF) - DGA6-70 ‐ 15,00$ Faites vite ! L'inscription se termine dans 4 jours

Le lundi 7 avril 2025 de 18 h 30 à 20 h — Centre communautaire de la Pointe-de-Sainte-Foy (CCPSF)
Places disponibles : 6 / 12

Atelier de 90 minutes - lundi 7 avril 2025
Vous ne savez que faire de vos vieilles bottes de pluie? Venez découvrir le gumboot, danse percussive qui vient directement d'Afrique du Sud. Pas besoin d'avoir des instruments pour faire de la percussion. Vos deux mains, vos bottes et les différentes parties de votre corps sont amplement suffisantes! Jeux de rythmes, apprentissages de séquences et plaisir garanti!
Atelier de 90 minutes, groupe mixte.
Préalable : 16 ans et plus, niveau débutant.
  • Professeure : Karine Chiasson de la compagnie Les Malchaussées

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076 - Cours à la carte (10 cours) (Adultes) ‐ 171,00$

Date et heure à déterminer — À la carte
Places disponibles : 5 / 15

Carte de 10 cours de 60 minutes.

Faites votre programme d'exercices!
Optez pour la flexibilité et la variété en choisissant les cours à la carte.

La carte de 10 cours permet d'assister de façon ponctuelle aux cours pour adultes suivants :
Danse et mise en forme, Zumba Fitness, Zumba Gold et Hatha Yoga.

La carte est valide pour toute l'année 2024-2025 (septembre 2024 à mai 2025).

Pour la description détaillée, l'horaire et le lieu de chaque cours, vous référer au descriptif du cours en question.

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